Hábitos saludables en los más pequeños para cuidar los corazones del mañana

Día Mundial del Corazón en Farmacia D. Girbau de Sabadell (Barcelona)

Fuente: apologym.es

Hoy queremos hacer referencia al cuidado del corazón y a la prevención de las enfermedades cardiovasculares. En especial de los más pequeños de la casa, debido al alumento de la obesidad infantil en los países occidentales durante los últimos años. Mañana es el Día Mundial del Corazón y se celebra con el lema “un mundo, un hogar, un corazón”.  Desde el hogar se pueden potenciar hábitos para prevenir las enfermedades cardiovasculares y los infartos en el futuro. ¿Cómo? Atendiendo de una manera saludable a los más pequeños, generando hábitos que continúen a lo largo de su vida.

Es de vital importancia incentivar a los niños para que hagan ejercicio físico: deportes y juegos que impliquen actividad física. Por otra parte, una alimentación rica en frutas y verduras es fundamental y, ahora que se acaban de incorporar al colegio, recordaremos una comida que suelen hacer bastante poco saludable: la de la hora del recreo. En este momento los niños suelen comer bollería industrial  ya que es fácil de transportar y los pequeños no presentan mucha dificultad para comérsela. ¿Dónde quedó el bocadillo tradicional? El pan puede ser muy saludable combinado con los ingredientes adecuados: pavo, jamón serrano, lechuga o tomate son sólo alguno ejemplos de lo que puede llevar un niño a media mañana en forma de bocadillo en beneficio de su corazón.

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