Salud al volante en viajes largos

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Fuente: tuvozentuvida.com

 Son muchos los desplazamientos que se esperan a lo largo del puente que llega. Seguramente hoy mismo emprenden su viaje para reencontrarse con amigos y familiares. A continuación detallamos algunos consejos de salud que deben tenerse en cuanta al volante, sin descuidar las recomendaciones y obligaciones que marca la Dirección General de Tráfico (DGT) para prevenir accidentes.

Medicamentos que puden alterar la conducción.

Hay muchos medicamentos que, ya en su prospecto, advierten de que afectan negativamente a la concentración y a la capacidad de conducir.

Eso sucede con los ansiolíticos, sedantes e hipnóticos, pero también con analgésicos y antimigrañosos, antihistamínicos, antipsicóticos, antidepresivos tricíclicos, algunos antibióticos…. y también con relajantes musculares, medicamentos para la hipertensión arterial, para la diabetes…

Por otro lado, la capacidad de visión puede verse alterada por los colirios. Si tomamos varios medicamentos, existe la posibilidad de que interactúen y afecten también a su capacidad de concentración. Hay que tener en cuenta estas consideraciones si vamos a viajar, consultar al médico si conocemos con antelación los medicamentos que tomaremos o que conduzca otro.

Pautas para mantenerse despierto

  • Evitar comidas copiosas antes de conducir y no beber nada de alcohol, que produce somnolencia aparte de reducir la capacidad de reacción y multiplicar la posibilidad de accidentes.
  • No salir en ayunas: tomar comidas ligeras de fácil digestión y beber bastante (agua y bebidas sin alcohol) antes y durante el viaje.
  • Pónerse al volante descansado, tras haber dormido bien la noche anterior.
  • Procurar no hacer el trayecto durante las horas habituales de sueño.
  • El café o la cafeína pueden ser contraproducentes. No hay que intentar remediar la somnolencia a base de bebidas con cafeína: cuando su efecto se pasa, el cansancio vuelve a aparecer con más intensidad.

Descansar durante el trayecto

  • Si se nota adormecido o cansado, descansar: es mejor parar fuera de la calzada y dormir, antes de arriesgarse a tener un accidente. Parar algunos minutos cada pocas horas o en cuanto se detecte el menor síntoma de cansancio.
  • Hacer paradas cada 200 o 300 km o cada 2 horas. Si hace mal tiempo o hay tráfico intenso, las paradas deben ser más frecuentes.
  • Salir del coche en esos momentos de descanso. Aprovechar para estirarse, dejar que los niños jueguen un rato, ir al baño, beber agua, ventilar el coche…

 

Salud en carretera

Atención Farmacéutica

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El cariño no contagia el VIH, el uso incorrecto del preservativo, sí

Fuente: revistasindical.cl

Fuente: revistasindical.cl

El virus del VIH no puede contagiarse dándose la mano, abrazándose, dándose besos o acariciándose. Tampoco compartiendo platos, cubiertos, vasos o ropa, ni por la picadura de un mosquito. Por tanto, las personas diagnosticadas de VIH pueden llevar una vida perfectamente normal en cualquier centro de estudios o en el trabajo y por supuesto, tienen que ser tratadas con el mismo respeto y normalidad que cualquier otra persona.

Ésta es la primera consideración que queríamos hacer con motivo del Día Mundial Contra el SIDA que se conmemora mañana, día 1 de diciembre.

El VIH es un virus que sólo infecta la especie humana y que sólo se puede transmitir por tres vías: la sangre, el sexo (semen y fluye vaginal) y el embarazo (de madre a bebé). Ninguna otra vía (aire, alimentos, saliva, sudor, lágrimas, orina…) es capaz de producir el contagio, porque el virus es poco resistente a las condiciones ambientales.

Luego, debemos tener presente que la enfermedad se puede evitar: si se usa el preservativo se evita el contagio por vía sexual, y si no se comparten determinados enseres (agujas, máquinas de afeitar, cepillos de dientes, piercings, etc.) se evita la infección sanguínea. En cuanto a la transmisión madre-hijo, el riesgo que el bebé se infecte hoy casi se puede evitar del todo si a la madre se le diagnostica la infección y es tratada a tiempo.

Aquí salud sexual

Aquí salud sexual

El sida, una enfermedad mortal

A pesar de los adelantos que se han hecho en los últimos cinco años, el VIH/sida continúa siendo una enfermedad mortal. El VIH ataca y destruye las células de defensa del cuerpo y, si no se hace ningún tratamiento, a la cabeza de un tiempo -normalmente unos 7-10 años- el cuerpo se hace vulnerable a todo tipo de infecciones y enfermedades, el estado que entonces denominamos sida. En situación normal, el sistema inmunológico las podría combatir, pero, sin defensas, estas enfermedades destruyen la vida de la persona.

Hasta ahora, ningún fármaco no ha podido erradicar el VIH del cuerpo un golpe ha entrado. Los medicamentos disponibles, denominados antiretrovirales, sólo pueden evitar que el virus se replique, es decir, impiden que haya demasiado virus al cuerpo y que el sistema de defensa sea destruido. Mientras se toman estos fármacos -cada día y durante toda la vida-, los pacientes mantienen el virus a raya y conservan el sistema inmunológico, pero si, por varias razones, el tratamiento falla, el virus se vuelve a replicar y retoma el ataque imparable. Estos medicamentos tienen efectos secundarios, a veces muy graves, y requieren un seguimiento médico muy especializado porque sean eficaces.

Utilización correcta del preservativo

  • Es recomendable usar preservativos de látex porque son los que dan una protección mejor.
  • Se tiene que utilizar un preservativo nuevo cada vez.
  • El preservativo debe ponerse cuando el pene está erecto y antes de cualquier contacto genital.
  • Se tiene que dejar un espacio vacío (sin aire) de unos 2 cm a la punta del preservativo, para recoger el semen.
  • Si el preservativo se rompe durante el coito, debe retirarse inmediatamente el pene y poner un preservativo nuevo.
  • Después de la eyaculación, la base del preservativo se tiene que sujetar mientras se retira el pene.
  • El preservativo se tiene que sacar cuando el pene está erecto.
  • El preservativo utilizado debe depositarse en la basura.
  • Si se quieren utilizar lubricantes, estos tienen que tener excipientes acuosos. Los lubrificantes que tienen aceite, petróleo o derivados ablandan el látex. No se tiene que utilizar la saliva, porque puede contener microorganismos patógenos.
  • Los preservativos deben guardarse en lugar fresco y seco, resguardados de la luz solar.
  • Los preservativos desgarrados o deteriorados no se tienen que utilizar.

Fuente principal: cofb.net

La tendencia de la “libre vacunación infantil” posiblemente detrás de repuntes de tos ferina y sarampión

Cuando nace un niño, incluso ya en el vientre materno, los padres empiezan a preocuparse por su bienestar y su salud. Llegan las dudas, tienen que tomar decisiones por él y elegir la mejor opción para su futuro. Una de las cuestiones que se ha puesto muy de moda es la de si realmente los niños están prevenidos de las enfermedades y si las vacunas son efectivas o por el contrario interfieren de manera negativa en el sistema inmunitario del niño.

En el calendario vacunal infantil de Cataluña están incluídas las que previenen las siguientes enfermedades: difteria, tétanos, tos ferina, maemphilus influenzae tipo B, hepatitis B, enfermedad meningocócica tipo C, sarampión, rubeola, parotiditis, varicela y virus del papiloma humano.

¿Pero hay mayor riesgo de infección con alguna de ellas? Lo cierto es que sí, y la preocupación de los padres está creciendo por la tos ferina y el sarampión.

El año pasado hubo un brote llamativo de tos ferina en Cataluña, con 277 afectados en cuatro meses, cuando lo habitual es que los casos sean de cerca de 330 en un año entero. No se registró ningún fallecimiento, pero lo cierto es que en niños menores de un año de edad, la tos ferina puede ser mortal.

El sarampión también ha tenido algún que otro repunte fuera de lo normal durante los dos últimos años, sobre todo en la Comunidad Valenciana.

Los peligros de la negativa a la vacunación en niños

Hay un movimiento que cuestiona la importancia de las vacunas y defiende que el sistema inmunológico debe desarrollarse de la manera más “natural” posible, con hábitos de vida saludables y una buena alimentación. Un ejemplo es la “Liga para la libertad de la vacunación”. Quizás esta forma de vida dé buenos resultados en casos individuales de niños que viven en países desarrollados donde la gran mayoría de los que le rodean están vacunados, pero si la negativa a la vacunación se extendiese, la situación sería bien distinta.

La aparición de estos brotes, sirve de argumento a los seguidores del movimiento que defiende la libertad de vacunación, para cuestionar la efectividad de las vacunas en algunas enfermedades. Pero la realidad es que la mayoría de los contagios sucede entre niños que no estaban vacunados y numerosos estudios han demostrado la grandísima bajada de afectados y muertes de muchas enfermedades desde el momento en que llegó la vacuna.

Las “fiestas del sarampión”

De modo que no están justificadas las prácticas de riesgo a contraer enfermedades que este movimiento está incentivando como no vacunar a los niños u organizar las llamdas “fiestas del sarampión”, que primero se pusieron de moda en los países anglosajones. Las organizan los padres de un niño enfermo para que el resto cojan la enfermedad y así no haga falta vacunarlos.  Pero los médicos no están de acuerdo y son tajantes al respecto: “Es una barbaridad, el sarampión no es una enfermedad inocua, cuando venian epidemias de sarampión habia una mortalidad nada desdeñable”.

Desde la farmacia insistimos en que los padres deben estar totalmente traquilos al ponerle la vacuna a sus hijos puesto que se ha demostrado que es una de las medidas más importantes entre las necesarias para la prevención de numerosas enfermedades. Gracias a las vacunas hemos experimentado practicamente la erradicación de muchas de ellas, no tiene ningún sentido negarse ante una alternativa que evita el sufrimiento e incluso la muerte.

tos ferina y sarampión

Fuente: 20gencat.cat

Fuentes: 20gencat.cat, bebesymas.com, antena3.com, elpais.com

Sin miedo a comerse el interior de esta terrorífica luz

Calabaza Halloween en Farmacia D. Girbau de Sabadell (Barcelona)

Fuente: mangasverdes.es

Tallar una cara terrorífica en una calabaza y poner una vela en su interior es una costumbre que seguro que está en la cabeza de muchas personas esta noche. Pero, ¿qué hacemos con la pulpa del interior? ¡¡No tengas miedo a preparar un delicioso plato con ella!! La calabaza es un alimento de los más saludables y por ello, queremos dedicar hoy el artículo a sus propiedades:

  • Gran aporte de carotenos, vitaminas A, C y ácido fólico. Por lo que es una aliada perfecta para prevenir el cáncer, enfermedades relacionadas con la vista, gripes, refriados y ayuda a mantener un buen estado del sistema nervioso.
  • Importante aporte de agua y baja en calorías. La gran cantidad de agua que se ingiere con la calabaza contribuye a la eliminiación de grasas y otras toxinas. Además, previene la retención de líquidos. Por otra parte al contener sólo 13 calorías por 100 gramos, es un alimento excelente en dietas de adelgazamiento.
  • Rica en fibra. Previene el extreñimiento y contribuye a mantener el intestino en bues estado de salud.
Dietética en Farmacia D. Girbau de Sabadell (Barcelona)

Dietética aquí

Fuente: botanica-online.com

Distingue la gripe del resfriado y evita complicaciones

Llegó el tiempo del las tardes de café caliente, hojas caídas y noches de sofá, manta y tele, pero también llegó la época de las gripes y resfriados. ¿Sabrías distinguirlos? Los síntomas son muy parecidos, pero hay pequeñas diferencias. Sobre todo, deben ternerse en cuenta las diferencias en su cuidado.

¿Qué es la gripe?

La gripe es una enfermedad transmisible aguda producida por un virus que afecta las vías respiratorias superiores. Es altamente contagiosa. Se puede presentar esporádicamente, estacionalmente o por epidemia, e incluso, convertirse en pandemia.
La presencia de la gripe al organismo facilita otras infecciones. A veces, complicaciones fatales pueden derivar en neumonía o bronquitis.
Igualmente, la gripe puede ser muy grave, sobre todo en pacientes de alto riesgo, los afectados por asma, diabetes, insuficiencia cardíaca o las personas mayores y las muy jóvenes.

Distinción entre gripe y resfriado

La gripe puede llegar a resultar muy grave y presentar otras complicaciones, mientras que un resfriado no. Además, los síntomas de la gripe se prolongan mucho más en el tiempo.

Por ello, es muy importante saber cuándo estamos ante una gripe y tomar medidas en consecuencia.

El síntoma más característico de la gripe es la fiebre alta entre los 38 y los 41º. Además suele aparecer dolor de cabeza intenso, dolor lumbar, abatimiento y fatiga.

Otros síntomas también son frecuentes pero coinciden con los de un resfriado: dolor al tragar, irritación ocular, congestión,  secreción nasal intensa, tos y estornudos.

Hay que tener en cuenta que algunos de los sintomas que se han mencionado como característicos de la gripe pueden aparecer también en un resfriado aunque de manera menos frecuente, menos intensa y durante menos tiempo.

Propagación

El virus de la gripe se propaga por las micropartículas que se esparcen con la tos y los estornudos de las personas afectadas.

El virus se esparce por los aires durante 4-6 horas y empieza a afectar las vías aéreas. La enfermedad aparece entre las 18 o 72 horas después de la primera infección. Los síntomas acostumbran a durar 5-6 días.

Una de las particularidades del virus de la gripe es su variabilidad genética; está sujeto a una serie de cambios que hacen que no lo puedan reconocer los anticuerpos formados previamente.

Los virus que conforman la gripe son de diferentes tipos, y de esta mezcla en resulta un tipo de virus diferente cada año, cosa que lo hace difícil de combatir. Esto es el que crea las temidas pandemias.

EstacionalidadDiferencias entre gripe y resfriado en Farmacia D. Girbau de Sabadell (Barcelona)

El invierno es el tiempo en que se graban más casos de gripe. El virus puede empezar a afectar desde noviembre y hasta abril. Los resfriados, en cambio, pueden aparecer todo el año.
El enfriamiento del cuerpo o la humedad de los pies no inducen, por ellos mismos, al resfriado común o a la gripe. Sin embargo, si el virus invasor es reciente, la exposición a estos factores probablemente será un elemento que contribuya, puesto que estas exposiciones se asocian a efectos que producen un descenso de la temperatura nasal en unos cuántos grados. Con este cambio de temperatura, mucha gente experimenta síntomas de irritación nasal como los estornudos y descargas serosas. Estos cambios en la mucosa nasal, y el consiguiente cambio en las características de los mocos, pueden facilitar la invasión vírica.

Prevención

La prevención más adecuada para la gripe es la vacunación. La vacuna es anual, las personas en las cuales está recomendado vacunarse son las afectadas por patologías respiratorias y cardíacas crónicas, immunodeprimidos, y personas en contacto cotidiano con estas enfermedades.
Se recomienda vacunarse de la gripe en octubre o comienzo de noviembre. Si se tiene la gripe en época de vacunación, hay que esperar a estar totalmente recuperado para vacunarse. No se puede vacunar los niños menores de seis meses.

Prácticas y usos recomendados en caso de contagio

  • Lavarse las manos antes de cada comida con abundante agua y jabón.
  • Usar pañuelos desechables.
  • Utilizar máscaras protectoras en casos específicos.
  • Aumentar la ingestión de líquidos.
  • Humidificar el ambiente.
  • Evitar el humo del tabaco.
  • Ventilar bien el ambiente.
  • Evitar los locales mal ventilados con mucha gente.
  • Evitar los cambios abruptos de temperatura.
  • Descansar.
  • Hacer gárgaras.
  • Tratamiento

El tratamiento de la gripe es para combatir los síntomas.

 El paracetamol y el ácido acetilsalicílico son los medicamentos más útiles para la fiebre y el dolor. Si se presentan otros síntomas se tratarán de forma puntual. El descanso es importante para ayudar a la mejora de la infección.

¿Por qué no se tienen que tomar antibióticos?

 Porque la gripe es causada por un virus, y los antibióticos atacan las bacterias. Los antibióticos sólo son recomendables en casos de presentarse sobreinfección bacteriana.

Fuente principal: cofb.net

Hábitos saludables en los más pequeños para cuidar los corazones del mañana

Día Mundial del Corazón en Farmacia D. Girbau de Sabadell (Barcelona)

Fuente: apologym.es

Hoy queremos hacer referencia al cuidado del corazón y a la prevención de las enfermedades cardiovasculares. En especial de los más pequeños de la casa, debido al alumento de la obesidad infantil en los países occidentales durante los últimos años. Mañana es el Día Mundial del Corazón y se celebra con el lema “un mundo, un hogar, un corazón”.  Desde el hogar se pueden potenciar hábitos para prevenir las enfermedades cardiovasculares y los infartos en el futuro. ¿Cómo? Atendiendo de una manera saludable a los más pequeños, generando hábitos que continúen a lo largo de su vida.

Es de vital importancia incentivar a los niños para que hagan ejercicio físico: deportes y juegos que impliquen actividad física. Por otra parte, una alimentación rica en frutas y verduras es fundamental y, ahora que se acaban de incorporar al colegio, recordaremos una comida que suelen hacer bastante poco saludable: la de la hora del recreo. En este momento los niños suelen comer bollería industrial  ya que es fácil de transportar y los pequeños no presentan mucha dificultad para comérsela. ¿Dónde quedó el bocadillo tradicional? El pan puede ser muy saludable combinado con los ingredientes adecuados: pavo, jamón serrano, lechuga o tomate son sólo alguno ejemplos de lo que puede llevar un niño a media mañana en forma de bocadillo en beneficio de su corazón.

Higiene bucal infantil. Uso correcto de cepillos y pasta de dientes por edades

Higiene bucal infantial en Farmacia D. Girbau de Sabadell (Barcelona)

Fuente: que.es

Cada vez hay más información sobre higiene bucal, aún así hay personas que desconocer las pautas adecuadas para la prevención de la caries y otros problemas bucales. Por otra parte, falta concienciación sobre la importancia de la higiene en la problación general y se debe a que la caries se ha considerado una enfermedad menor, aunque afecta más del 70% de la población infantil. Tampoco es muy conocido que la mayor causa de pérdida de piezas dentales en el adulto es consecuencia de la enfermedad periodontal, es decir, de una falta de higiene bucal correcta desde pequeños.

La caries es una enfermedad llamada de “la civilización” porque está directamente relacionada con una alimentación blanda y con abundantes azúcares, propia de las comidas rápidas. La presencia de azúcares sobre el diente provoca el aumento de la placa bacteriana responsable de la caries.

¿Qué se debe hacer para prevenir la caries?

La prevención pasa por varios factores, por una parte controlar o reducir los azúcares en la dieta, es decir, evitar las bebidas refrescantes y las golosinas entre horas y sustituirlos por la ingesta de frutas o queso. Y, por otra, utilizar dentífricos  y realizar una buena limpieza de dientes con el cepillo adecuado a cada edad. Sigue leyendo