Zumos: una buena opción para introducir la fruta en los lactantes

La fruta es un alimento que no puede faltar en nuestra dieta debido al aporte de vitaminas y fibra tan importante para el organismo. Los buenos hábitos nutricionales deben adquirirse desde la infancia, una etapa crucial para el desarrollo donde deben cubrirse todas las necesidades. Pero, ¿cuál es el momento de introducir la fruta en los más pequeños? Lo ideal es que se haga a partir del 4º mes de vida, en ese momento puede combinarse con la lactancia. Por ejemplo, puede ingerirse la fruta a media mañana o media tarde.

A veces les resulta un poco dificil adaptarse a las nuevas texturas y sabores de la fruta. Hay que ser constantes y tener paciencia con los pequeños de la casa y buscar alternativas para que la ingesta sea más llevadera. Una buena opción son los zumos preparados especialmente para ellos.

Zumos de fruta infantiles

Todos los zumos Nutribén® presentan las siguientes características: estan enriquecidos con Vitamina C, no llevan azúcar añadido, evitando así la caries del biberón y previniendo patologías futuras. No llevan aromas, colorantes ni conservantes.

Te proponemos el de uva y zanahora, elaborado con un 70% de zumo de uva, pulpa de zanahorias 30%, zumo de limón y vitamina C. Zumo de frutas 100% a base de zumos de frutas concentrados. Sin gluten y sin azúcar.

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La alimentación: clave para mantener el colesterol a raya

Aceite de oliva

Fuente: aceitedeoliva.net

Tenemos que vigilar nuestro nivel de colesterol. Según fuentes expertas, casi el 60% de la población española entre los 35 y los 64 años supera los niveles aceptables de colesterol, calculados en 200 miligramos. Estas cifras son preocupantes, puesto que el colesterol es uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, que causan casi el 40% de todas las muertes que hay en España.

¿Tener colesterol siempre es malo?

El colesterol no siempre es malo, sino que también es necesario, puesto que forma parte de la estructura de las membranas celulares del cuerpo. Todavía más, a partir de esta molécula se fabrican otros (la vitamina D, algunas hormonas y los ácidos biliares) de gran importancia para el organismo.

Casi la mitad del colesterol que circula por la sangre lo produce el propio organismo de forma natural, y otra porción del colesterol lo obtenemos de los alimentos.

La influencia de la dieta en nuestro nivel de colesterol

Cuando nos referimos a los alimentos, tenemos que tener en cuenta que tiene efectos más nocivos la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas que el propio colesterol, aunque a menudo se une el elevado contenido en colesterol y el de grasas saturadas, como es el caso de las grasas animales (cordero, mantequilla, cerdo, embutidos, etc.).

Una dieta rica en grasa saturada puede favorecer la aparición y desarrollo de hipercolesterolèmia (exceso de colesterol), por la capacidad que tiene este tipo de grasa de elevar los niveles de colesterol en sangre.

¿Qué alimentos contienen colesterol?

Sólo contienen colesterol los alimentos de origen animal, entre los cuales destacan vísceras, carnes y embutidos, nata y mantequilla, bollería y pastelería (si traen como ingredientes lácteos o grasas animales y huevo).

Aun así, hay algunas grasas vegetales que también tienen una gran capacidad para elevar los niveles de colesterol y de triglicéridos: son las grasas de coco y de palma, utilizados sobre todo en pastelería, bollería y platos preparados.

Ni el aceite de oliva ni los aceites de entonces, como el de gira-solo, contienen colesterol, puesto que son de origen vegetal.

Recomendaciones

Para mantener una dieta saludable hay que limitar la ingesta de colesterol a menos de 300 mg/día. Se tiene que consumir sobre todo grasa procedente del aceite de oliva, y aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes naturales (alimentos vegetales en general), puesto que estos antioxidantes, sobre todo vitaminas y minerales, tienen la propiedad de reducir o impedir la oxidación de las partículas grasas y la acumulación posterior en las paredes de las arterias.

También se sabe que la fibra que contienen ciertos alimentos (frutas, legumbres y algas) tiene la facultad de captar determinadas sustancias a nivel intestinal (por ejemplo el colesterol y las grasas) y de impedir la absorción.

En caso de colesterol elevado, la primera medida consiste a seguir una dieta baja en grasas saturadas y colesterol; y si así no es posible disminuir el colesterol, hay que recorrer a los fármacos que hay para reducirlo, acompañados siempre de una dieta rica en frutas, verduras, cereales, legumbres y pescado, es decir, con un bajo contenido en grasas saturadas.

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El euro por receta a esperas de que desaparezca

euro por receta

Fuente: noticias.lainformacion.com

Ante el recurso del Tribunal Constitucional contra el euro por receta que se ha quedado suspenso cautelarmente hasta dentro de 5 meses, están teniendo lugar muchas consultas en la farmacia sobre qué va a ocurrir con esta forma de copago.

Hace días que ya no cobramos el euro por receta en nuestra farmacia, en Cataluña, aunque todavía su retirada no es oficial, estamos a la espera de que el Tribunal Constitucional lo notifique oficialmente. Lo cierto es que los farmacéuticos estamos descontentos con esta situación, no valoramos la medida en sí, pero sí habría que abrir debate sobre cómo se financia la Sanidad Pública.

Como consecuencia de las medidas recaudatorias que se han venido implantando, los farmacéuticos hemos sufrido un desgaste importante a la hora de ejercer nuestro trabajo. Los pacientes están molestos con las medidas y somos nosotros los que estamos detrás del mostrador explicando todos los cambios que se van sucediendo. Tal y como menciona un compañero de Valencia, “nos sentimos como el cobrador del Frac, pero con bata blanca”. Estamos incómodos con la aplicación de la tasa del euro por receta y, sin embargo, ésta ha sido posible debido a nuestra credibilidad y esfuerzo.

En Barcelona, la aplicación del euro por receta ha supuesto una recaudación extra de 45,7 millones de euros desde que fue implantado el 23 de junio, según el Departamento de Salud, que ha destacado que la tasa ha cumplido el efecto disuasorio deseado al reducirse un 21% la compra de medicamentos en este periodo de tiempo. No obstante, el Colegio de Farmacéuticos de Barcelona rechaza este efecto disuasorio del que presume la Generalitat y señala que la reducción en la compra de medicamentos se debe a un cúmulo de factores muy diversos y no sólo al euro por receta.

Además, el copago trae consecuencias negativas para la adherencia al tratamiento, y por tanto podría generar más gasto sanitario debido al deterioro de salud de los pacientes como cons transfiere al usuario la capacidad decisoria de si debe comprar un medicamento o no en función de sus recursos. Por ejemplo, puede ser que un jubilado deje de tomar un producto en detrimento de otro por falta de liquidez y esto no debería producirse jamás.

Estas medidas recaudatorias no benefician en absoluto a los farmacéuticos, por el contrario seguimos cobrando con dos meses de retraso el importe que le corresponde a la Generalitat por las recetas.

El euro por receta entró el pasado junio y prometía reducir un 20% de la dispensación farmacéutica. La ley ahora obliga al Tribunal Constitucional a admitir las cuestiones de inconstitucionalidad y también exige que queda en suspensión durante 5 meses.

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Recuperar buenos hábitos alimenticios después de Navidad

Cada año, después de la Navidad muchas personas se enfrentan a la cruda realidad ante el peso que han cogido durante la temporada y aparecen los remordimientos por haber comido más de la cuenta.
La obesidad no es un problema sólo estético; afecta de forma negativa la salud y la esperanza de vida. Hay una serie de enfermedades asociadas a la obesidad, como las cardiovasculares, la diabetes de tipo 2, determinados cánceres, trastornos respiratorios y alteraciones articulares, entre otros.
La obesidad se puede definir como una excesiva acumulación de grasa corporal. En la mayoría de los casos se presenta como consecuencia de un desequilibrio entre la ingesta calórica y el gasto energético. Sin olvidar que también pueden confluir otras causas, como factores genéticos, hormonales o farmacológicos.
El cálculo del Índice de Masa Corporal (IMC) sirve para conocer el grado de obesidad, y se obtiene dividiendo el peso (kg) entre el cuadrado de la talla (metros):

Indice de masa corporal

Fuente: cofb.net

Valores entre 18,5 y 25 se consideran pes adecuado; entre 25 y 29,9, sobrepeso, y por encima de 30, obesidad. Por ejemplo, una persona que pese 75 kilos y haga 1,65 de altura tendrá un IMC de 27,6, es decir, presentará sobrepeso.

En la actualidad también se da mucha importancia a la distribución de la grasa corporal, y un buen indicador es el diámetro de la cintura. La acumulación de la grasa abdominal –un valor por encima de 82 cm de circunferencia en las mujeres y de 95 cm en los hombres– representa un riesgo más elevado de varias enfermedades.

El mejor tratamiento contra la obesidad: la prevención

El mejor tratamiento de la obesidad es la prevención, es decir, no permitirse engordar. La prevención tiene que empezar durante la infancia, educando los niños porque cojan unos hábitos alimentarios adecuados y promoviendo la práctica de ejercicio físico desde pequeños. El ejercicio físico se considera muy eficaz para prevenir el exceso de peso, y también para la pérdida de peso, y contribuye a una mejora del bienestar físico y mental.

No siempre es posible perder todo el peso que sobra, pero esto no tiene que ser motivo de desaliento; sólo intentarlo ya vale la pena. Evitar ganar peso ya es un éxito, y una pequeña reducción del peso (5-10%) da lugar a una importante disminución de las complicaciones asociadas a la obesidad.

El tratamiento dietético no es un tratamiento puntual, es decir, no es una dieta esporádica; tiene que entenderse como un cambio de hábitos para toda la vida que impliquen una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio físico de forma regular. El abandono de la nueva forma de alimentarse de manera equilibrada implica con el tiempo la recuperación de los kilos perdidos.

Dietética en Farmacia D. Girbau de Sabadell (Barcelona)

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Acupuntura para uno de los grandes propósitos del año: dejar de fumar

Acupuntura para dejar de fumar

Fuente: fisioenap.com

Dejar de fumar es uno de los propósitos más frecuentes para el año nuevo. Está claro que lo primero que hace falta es tomar la iniciativa y tener fuerza de voluntad, pero también existen numerosos tratamientos que pueden ayudar en el proceso, unos jugando un papel más importante que otros.

Desde la farmacia te recomendamos el servicio de acupuntura como una de las alternativas más potentes en la ayuda. Es una técnica que tiene menos efectos secundarios que otros métodos y la gran mayoría de los fumadores cuando alcanza las tres sesiones el tabaco le es indiferente.

¿Cómo actúa la acupuntura en un fumador?

La acupuntura logra estimular el sistema nervioso para que produzca neurotransmisores de una forma refleja e instantánea, de modo que se pueda controlar el síndrome de abstinencia consiguiendo que el paciente sea insensible al tabaco.

No obstante, cada persona es distinta y hay que tener en cuenta diversos factores que pueden hacer que el paciente necesite más sesiones, como un tiempo prolongado fumando o una gran cantidad de cigarrillos al día.

Atención farmacéutica

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Regala una cesta de cuidados para los Reyes de la casa

Cesta para bebés

Explícanos cómo quieres la cesta en la RESERVA EXPRESS de http://www.farmaciadgirbau.com

¡Los peques de la casa!…ellos son los que más ilusión transmiten cuando se acercan los Reyes Magos. ¿Tienes que hacer algún regalo especial para un bebé? Te proponemos nuestras cestas de higiene y cuidado de su piel cargada con juguetes para sacarle más sonrisas.

Elige el tamaño de la cesta y te la hacemos además teniendo en cuenta tus gustos y las necesidades de ese niño que tanto te importa.

Cestas para bebés

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¿Esa persona tan especial es hipertensa? Regálale salud: control de niveles, alimentación y tratamiento

Los excesos de la Navidad pueden llegar a ser peligrosos para personas con enfermedades crónicas, como la hipertensión. Es importante volver a establecer rutinas saludables de alimentación, tomarse la medicación de manera correcta y llevar un control de los niveles de presión arterial, por eso proponemos como regalo de Reyes el aparato Tensoval, es una manera de entregarle un poco de salud a la persona que quieres.

Tensiómetro

 

Recomendaciones para medir la tensión arterial con un tensiómetro

  • Como la presión arterial cambia a lo largo del día y de la noche, haz la medición siempre a la misma hora.
  • Busca una habitación tranquila, sin ruidos ni interrupciones, con una temperatura de 20-25º C.
  • Debes estar relajado. No beber, comer, fumar ni hacer ejercicio físico la media hora anterior.
  • Reposa 5 minutos antes de la toma.
  • Siéntate cómodamente con la espalda apoyada en el respaldo de la silla, no cruces las piernas y quítate la ropa que pueda oprimirte el brazo.
  • Si el tensiómetro es de brazo, coloca el manguito dos o tres centímetros por encima del codo. Deja la palma de la mano boca arriba y el codo lígeramente flexionado a la altura del corazón.
  • Si el tensiómetro es de muñeca, pon la muñequera a la altura del corazón.
  • No hables durante la medición.
  • Realiza dos mediciones separadas al menos dos minutos y quédate con el resultado de la media de ambas.
  • Apunta los valores obtenidos para informar a tu médico.
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